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Ejercicios Naturales para el Bienestar Visual

Descubre nuestros programas de entrenamiento suave que favorecen el confort visual

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Sobre Nosotros

En Ziracu-Bikifo, nos dedicamos desde 2015 a desarrollar programas de ejercicios visuales basados en técnicas tradicionales y modernas.

Nuestro equipo de profesionales especializados en bienestar visual ha creado un método único que combina la sabiduría ancestral mexicana con enfoques contemporáneos para el cuidado integral de los ojos.

Equipo de Ziracu-Bikifo

Beneficios de Nuestros Ejercicios

Confort Visual

Ejercicios que promueven la relajación y el descanso de los músculos oculares después de largas horas frente a pantallas

Entrenamiento Ocular

Rutinas diseñadas para ejercitar los músculos de los ojos promoviendo su movimiento natural y coordinación

Hábitos Saludables

Incorporación de prácticas cotidianas que favorecen el bienestar visual general y la atención consciente

Bienestar Integral

Nuestras técnicas consideran la conexión entre la salud visual y el bienestar general del cuerpo

Nuestros Cursos

Curso Básico de Gimnasia Ocular

Curso Básico

Introducción a ejercicios fundamentales para principiantes que buscan mejorar sus hábitos visuales diarios.

  • 4 semanas de duración
  • 12 ejercicios básicos
  • Material digital complementario
$1,499 MXN
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Curso Intermedio de Gimnasia Ocular

Curso Intermedio

Programa avanzado con técnicas específicas para quienes ya tienen experiencia en gimnasia ocular.

  • 8 semanas de duración
  • 20 ejercicios progresivos
  • Consulta personalizada virtual
$2,799 MXN
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Curso Premium de Gimnasia Ocular

Curso Premium

Experiencia completa para quienes buscan un programa integral de bienestar visual con seguimiento personalizado.

  • 12 semanas de duración
  • 30+ ejercicios especializados
  • 3 consultas personalizadas
  • Kit de materiales físicos
$4,999 MXN
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Testimonios

"Después de meses frente a la computadora, los ejercicios de Ziracu-Bikifo me han ayudado a sentir mayor comodidad visual durante mis largas jornadas de trabajo."

- Carlos M., Ciudad de México

"Las rutinas son fáciles de seguir y se han convertido en parte de mi día a día. Me siento con más energía y menos tensión al final del día."

- María L., Guadalajara

"Como diseñador gráfico, pasar todo el día mirando pantallas me generaba incomodidad. El curso intermedio me ha dado herramientas prácticas para encontrar confort visual."

- Roberto S., Monterrey

Preguntas Frecuentes

¿Cómo funcionan los ejercicios de gimnasia ocular?

Nuestros ejercicios se basan en el movimiento controlado y la relajación de los músculos oculares, promoviendo hábitos que favorecen el bienestar visual general y ayudan a reducir la fatiga visual.

¿Con qué frecuencia debo practicar los ejercicios?

Recomendamos una práctica regular, idealmente diaria. Cada curso incluye un calendario sugerido adaptado al nivel y objetivos específicos.

¿Necesito algún equipo especial?

La mayoría de los ejercicios no requieren equipamiento. El curso Premium incluye un kit con elementos sencillos que complementan algunas rutinas avanzadas.

¿Puedo realizar los ejercicios si uso lentes o lentillas?

Sí, todos nuestros ejercicios son compatibles con el uso de lentes o lentillas. En algunos casos específicos, proporcionamos indicaciones adaptadas.

¿Cuánto tiempo duran las sesiones diarias?

Las sesiones están diseñadas para integrarse fácilmente en tu rutina diaria, con una duración de 10 a 20 minutos, dependiendo del nivel del curso y la etapa del programa.

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Contacto

Dirección

Calle del Sol, 123, Ciudad de México, México

Teléfono

+52 55 9758 6473

Email

contacto@ziracu-bikifo.sbs

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